文/曾柏蒼諮商心理師 ~~前言~~ 這是一篇集思廣益的心理健康推廣文章 我稍微整理了一下正反方的想法 歡迎後續有持續的對話與討論 希望我們對(神祕的?)諮商有更清晰的認識 ~~反方論述~~ 1. 擔心民眾看了筆記後對諮商有誤解 2. ...

文：莊惠珺臨床心理師 許多人都有偶爾晚上睡不好的經驗， 可能會好奇地想問說這算不算失眠呢? 【到底什麼是失眠？】 依美國精神醫學會精神疾病診斷準則(DSM-5)對失眠症的定義為： 入睡困難：上床後超過 30 分鐘才能睡著。 睡眠中斷：難維持睡眠，會一直醒來難再進入睡眠。...

文/曾柏蒼諮商心理師 這幾天媒體可能持續播送相關事件 故本文旨在協助民眾辨識自身創傷反應 不會散布任何令人不安的圖像與連結 ◎創傷比想像中普遍 一、時間(過去/現在) 單次或持續性的，過去可能對現在也有影響。例如被忽略、受暴、生病經驗、接受治療、失親等。...

文/曾柏蒼諮商心理師 圖/Heartstopper 性別發展在心理學裡是重要的概念，本週六（10/29）即將舉辦第20屆彩虹遊行。本文簡單整理年齡與性別發展的階段，希望我們能平穩地回應孩子成長中的疑惑。 一、性別區辨（約1~2歲）...

圖/文：周璟言臨床心理師 【什麼是心理治療】 精神科領域中對於病人的處置，除了藥物治療，也經常運用心理治療，可能兩者並用或是單獨使用。Strupp在1978曾定義何謂心理治療：「心理治療是一種經過設計的互動模式，經由訓練合格的治療師協助個案（病人）處理情緒、認知、態度、行為...

圖/SPYxFAMILY 文/曾柏蒼諮商心理師 SPY FAMILY出第二季了，最讓我印象深刻的是這個漫畫封面。兩個人彼此都有不想讓對方知道的另一面（或好幾面），就像是平常許多人與伴侶相處的縮影。 - 無論是在感情中感覺不到親密感，或者是距離太近感到喘不過氣，有可能是彼此在...

☆創造歸屬感☆改善不當行為☆促進親子依附關係 撰文者：臨床心理師周璟言 我們常常會很困惑孩子為什麼會有這些那些的問題行為，為什麼在別人面前都好端端的，回到家就成了小惡魔？為什麼我單獨帶他出去的時候都很好，跟哥哥在一起彷彿要把天花板給掀開了？ ※不當行為的訊息密碼※...

撰文者：劉芊宥臨床心理師 地震發生後，可以怎麼讓自己感到安心？ 這幾天地震頻傳，新聞報導反覆播送著觸目驚心的樓房倒塌畫面，打開社群軟體也無法避免地看到層架跌落一地、燈座或泳池搖晃的畫面，可能喚起了我們對於921或是206台南大地震的共同記憶，那些在暗夜裡逃生、可能失去親友寵...

撰文者：劉芊宥臨床心理師 心理學家 Satir 將失戀比喻為心理的大開刀，每個人終其一身也難免經歷過分手，面對分手這樣艱難的課題，要如何自處呢？今天就來和大家分享失戀後我們可能會經歷的過程。 【階段1：關係衝突】 從關係中發生衝突，到個體知覺關係可能結束。...