☆創造歸屬感☆改善不當行為☆促進親子依附關係
撰文者：臨床心理師周璟言
我們常常會很困惑孩子為什麼會有這些那些的問題行為，為什麼在別人面前都好端端的，回到家就成了小惡魔？為什麼我單獨帶他出去的時候都很好，跟哥哥在一起彷彿要把天花板給掀開了？
※不當行為的訊息密碼※
其實不當行為背後是孩子在傳遞訊息密碼。透過過度尋求關注來發送訊息密碼的孩子認為，使自己感覺重要或有歸屬感的唯一方式，是讓他人為自己忙碌或受到某種特殊待遇。孩子通常願意接受任何關注，甚至是負面關注，來實現目標。
在疫情肆虐的這些年，父母親花費了比過去更多的心力在家裡陪伴孩子，但孩子們的問題行為彷彿變得更多。你們可能已經嘗試了很多方式來幫助孩子，花費更多的時間跟孩子在一起，買新的玩具，或是幫孩子尋找更多新奇有趣的活動，以確保孩子足夠忙碌且開心。但今天我要介紹一個更簡單的方法，能夠協助家長讓孩子增加歸屬感的方式，這個方式可以運用現成的你所擁有的一切來執行。這個神奇的方法叫做特殊時光。
【什麼是特殊時光】
○ 特殊時光是你每天留出的時間，用來和你的孩子一對一地玩。
○你的孩子選擇並領導活動，父母跟隨孩子並給予全身心的關注。
【特殊時光對孩子的好處】
在特殊時光孩子能夠得到一種特殊的注意力，它是100%、獨佔的且正向的注意力。
父母這種全然的注意力能夠滿足孩子的歸屬感，也能夠強化親子依附及促進親子關係。
歸屬感是所有其他事情的基礎－包含合作和服從。
歸屬感需求被滿足的感受會讓孩子在關係中感到安全且溫暖，這會大幅降低孩子用問題行為吸引注意力及尋求歸屬感的機率。
它提供了孩子符合發展階段的控制感 (control)
孩子其實很少有機會發號施令或是對某些事有完全的掌控權，大多數時候他們都是被要求或是被告知要做什麼。
當孩子在父母全神貫注的情況下主導遊戲，會讓他們對自己感覺非常好。
這樣的狀態能夠提升孩子的自信心、自尊和控制感。
當孩子們感覺良好的時候，他們就更容易「表現好」。
【特殊時光對家長的好處】
陪伴孩子的時光變得更加輕鬆
玩耍是孩子的強項，他們會準確地告訴你該說什麼和做什麼。你可以跟著孩子的思路走，讓你的孩子來出主意。
你唯一的工作就是在場，並全神貫注地跟隨孩子。
特別時光能幫助家長更了解孩子
家長能非常輕鬆的看到孩子的強項及弱項，讓因材施教變得更加容易。
家長能夠得到更多的自由時間
5至10分鐘已被證明是足夠長的時間讓你的孩子感受到好處，但又足夠短，家長完全可以做得到。
有了這個特殊的時間計劃，你的孩子每天都會得到他們需要的愛和關注，這可以幫助你在處理其他事情時減少愧疚感。
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